КАК НАЧАТЬ, КОГДА НЕ НАЧАТЬ. Сегодня хочу поделиться с тобой рекомендациями по изменению пищевых и не только привычек, если ты много раз пытаешься и каждый раз тебя хватало максимум на 1-2 дня:
- заведи пищевой дневник, на 1 неделю и каждый раз записывай туда свою еду, и неважно правильная она или нет! Пиши, пускай это будет для тебя твой личный компромат, на стандартную фразу «да я ничего такого не ем»😳
- поставь себе будильники на каждый день, когда тебе нужно, выпить воды, поесть, позвонить родителям, сходить в зал и тд. Просто заполни свой календарь всеми важными моментами, на которые как ты говоришь «нет времени». И каждый раз, когда будет звонить будильник и напоминать тебе, оцени реально ли нет времени? 😉
- сформулируй четкий запрос, не «похудеть», а « скинуть 5 кг, максимально безопасно для здоровья. И потрать время на, то чтобы сформулировать критерии выполнения: купить абонемент в зал, составить меню, найти тренера, запиши все, то что поможет тебе на пути достижения этой цели✅
И помни одну истину–когда ты думаешь, чтобы начать, каждый день проходит в пустую. Когда ты начал делать маленькие шаги – каждый день идёт в счёт! Просто представь, что даже делая 8 минутную гимнастику каждое утро, это 240 минут в месяц. Просто вдумайся 240 МИНУТ!!! И ты реально на это способен!🔥
А я ваш тренер, как всегда жду всех жаждущих мотивации и волшебного пенделя к себе на тренировки! Кто далеко всегда рада помочь ОНЛАЙН—> вопросы в Директ #персональныйтренерспб
