Быстрые углеводы, такие как сахар, могут негативно влиять на процесс похудения, так как повышают уровень инсулина в организме, что приводит к запасанию питательных веществ в жировые запасы. Постоянно высокий уровень инсулина может привести к гипертнсулинемии и диабету 2 типа. Кроме того, употребление вкусняшек может нарушить психологическое равновесие и привести к срывам в диете.