В статье представлены советы для тех, кто не может начать изменять свои пищевые и другие привычки. Среди них - заведение пищевого дневника, установка напоминаний в календаре и сформулирование четкого запроса. Автор советует не бояться записывать все, что едят, и не забывать оценивать свое время, чтобы понять, насколько реально выполнить запланированные действия.