Статья о том, как справиться с сахарозависимостью и снизить потребление сладкого. Описываются биохимические процессы, которые происходят в организме при употреблении сахара, и как они влияют на наше желание есть сладкое. Дается совет, как снизить потребление сахара и перейти на здоровое питание.
# Здоровый образ жизни
Во второй части статьи о переедании автор выделяет основные черты эмоционального едака и дает советы по лечению эмоционального переедания. Он утверждает, что дело не в еде, а в усталости, и рекомендует уделить больше внимания отдыху и заботе о себе.
В статье представлены советы для тех, кто не может начать изменять свои пищевые и другие привычки. Среди них - заведение пищевого дневника, установка напоминаний в календаре и сформулирование четкого запроса. Автор советует не бояться записывать все, что едят, и не забывать оценивать свое время, чтобы понять, насколько реально выполнить запланированные действия.
Реальная потеря веса для женщин ~900г чистого жира в месяц. В неделю по формуле Лайла Макдоналда - до 1,5% от общей массы тела. Если при соблюдении всех подсчетов, диет и тд ты не видишь результат даже близкий к этому, возможно допускаешь какие-то ошибки или у есть допфакторы, не дающие результат! В статье предлагаются услуги онлайн-консультации, персональной программы питания и тренировок, а также месячной персональной поддержки и контроля результата.