Статья о том, как правильно составить меню для похудения. Рекомендации по количеству белков и жиров, а также формулы для определения нормы потребления белка и жиров в зависимости от веса. Советы по выбору хороших жиров и замачиванию орехов.
# Здоровье
Статья о том, что важно заботиться о своем теле не только снаружи, но и внутри для здоровья. Важно правильно определить свою цель и тогда твое «идеальное тело» будет выглядеть соответственно ей. Ставьте реальные цели и заботьтесь о своем здоровье. Автор предлагает грамотные программы питания для достижения идеального тела и отличного самочувствия.
Если ты обычный человек, то для чего люди живут ради того, чтобы бороться с жиром и не лешат радости жизни, я хочу рассказать о простых правилах, которые точно сделают тебя стройным, здоровым и здоровым.
Я Анастасия Шпак, выпускница первой в нашей стране фитнес-школы имени Вейдера по направлению ДИЕТОЛОГИЯ и НУТРИЦЕФТИКА.