В статье рассказывается о том, как автор раньше верила в суеверия и заговоры, но позже осознала, что все причины своих проблем были в ней самой. Она призывает читателей принимать ответственность за свою жизнь и не винить непогоду, работу или ситуацию в мире. В конце статьи автор выражает желание начать вести свой фитнес блог.

Статья о том, как восстановить организм после COVID через правильное питание. Разделение восстановительного питания на группы в зависимости от симптомов последствий заболевания. Рекомендации по анализам перед составлением меню и консультация с врачом.

Статья о том, как справиться с сахарозависимостью и снизить потребление сладкого. Описываются биохимические процессы, которые происходят в организме при употреблении сахара, и как они влияют на наше желание есть сладкое. Дается совет, как снизить потребление сахара и перейти на здоровое питание.

Во второй части статьи о переедании автор выделяет основные черты эмоционального едака и дает советы по лечению эмоционального переедания. Он утверждает, что дело не в еде, а в усталости, и рекомендует уделить больше внимания отдыху и заботе о себе.

Статья о переедании и его типах. В частности, рассматривается эмоциональное переедание, которое связано со стрессом и может привести к нарушению пищевого поведения. Также делается акцент на неправильных пищевых привычках и ограничительных расстройствах, которые будут рассмотрены в будущих постах.

Статья о том, как правильно составить меню для похудения. Рекомендации по количеству белков и жиров, а также формулы для определения нормы потребления белка и жиров в зависимости от веса. Советы по выбору хороших жиров и замачиванию орехов.

Статья о том, как спорт положительно влияет на эмоциональное здоровье. Рассказывается о выработке гормонов счастья, укреплении сосудов и поддержании тонуса. Автор также предлагает проведение тренировок онлайн в случае невозможности выхода из дома.

В статье представлены советы для тех, кто не может начать изменять свои пищевые и другие привычки. Среди них - заведение пищевого дневника, установка напоминаний в календаре и сформулирование четкого запроса. Автор советует не бояться записывать все, что едят, и не забывать оценивать свое время, чтобы понять, насколько реально выполнить запланированные действия.

В этот период лучше употреблять сложные углеводы, а не мясо и жирную пищу. Чеснок, имбирь и другие продукты могут помочь в борьбе с вирусами, но не являются 100% защитой. Суп должен иногда присутствовать в рационе, но только если он приготовлен правильно.

Статья о том, что важно заботиться о своем теле не только снаружи, но и внутри для здоровья. Важно правильно определить свою цель и тогда твое «идеальное тело» будет выглядеть соответственно ей. Ставьте реальные цели и заботьтесь о своем здоровье. Автор предлагает грамотные программы питания для достижения идеального тела и отличного самочувствия.